還想學習的老頭 / 中醫綜述 / 高血壓患者中,有一半有睡眠問題,打呼嚕...

分享

   

高血壓患者中,有一半有睡眠問題,打呼嚕算一種,還有3種很常見

2021-03-18  還想學習...

高血壓最常出現於中老年人羣體和老年人羣體。迄今為止,高血壓都沒有一個具體的病因。遺傳因素,長期喝酒,人體過度肥胖,作息不規律和壓力大都可能引發高血壓。睡眠問題是現在部分人的難題,高血壓患者中,有一半有睡眠問題,打呼嚕算一種,還有3種很常見。

打呼嚕在我們生活中是一個很常見的現象。

打呼嚕原因有很多,如:過度勞累,鼻塞,鼻炎等等。有些人認為睡覺打呼嚕是好的,晚上睡覺打呼嚕代表睡的香。殊不知,一些高血壓患者就是因為晚上睡覺打呼嚕引起的。有些人在睡覺打呼嚕時,會出現打着打着停一下的現象,這種現象就是因為氣沒上來,出現了短暫的呼吸停止。長時間的出現呼吸暫停,肺部裏的氧氣供應就會受到影響。除了肺部,其他各器官也會因為缺氧發生疾病。長時間的肺部缺氧就會導致肺動脈高壓,高血壓也就慢慢上身了。

除了打呼嚕,部分高血壓患者還有失眠的情況

高血壓已是種非常常見疾病了,不同程度的患者有着不同程度的措施,一部分病情較輕的人通過飲食來改善,還有一部分病情較重的人通過吃藥來改善。部分高血壓患者晚上會有睡眠問題,這些睡眠問題就是高血壓在搗鬼!

隨着血壓的持續升高,大腦皮層和自主神經會出現失調。失調之後就會導致晚上入睡困難,心情不好,焦慮等。長期以往,不僅人的精神狀態受到影響,而且還有可能導致抑鬱症的發生。所以,高血壓患者在平時應該格外注意自己的血壓波動,一旦偏高就可以通過藥物進行治療。

睡眠質量變差,人也跟着遭罪

高血壓並不能直接引發睡眠質量變差,但是睡眠質量變差可能會引發高血壓!隨着我國經濟的發展,社會的進步,人們的工作壓力可謂是接踵而來。據查,凌晨一兩點,一線城市的寫字樓裏依然燈火通明。工作任務多,任務重已經成為不少打工人的難題。

一天8h的工作時間已不足以撐起他們的工作任務,只有通過加班熬夜來完成。睡眠時間進而受到影響,白天就會有沒精神,犯困等現象發生。同時,由於工作壓力大,領導逼得急,一些工作的人晚上會有入睡困難的情況。睡眠質量主要表現為“睡眠淺,起夜多,睡眠時間不足8h。”

長期以往,就會引發血壓升高,進而成為高血壓患者。

頭暈,胸悶不可忽視

由於血壓的升高,腦部的壓力也隨之升高。高血壓患者晚上出現頭暈和頭疼的現象,頭暈頭疼的出現,直接影響了人們的睡眠。高血壓具有高發病率和高死亡率的特點,所以需要高血壓患者格外注意自己的血壓變化。

高血壓患者如果晚上有胸悶的狀況,那就需要去醫院檢查了。胸悶有可能是因為高血壓引起的心臟病,需及時就醫,及時治療。

高血壓患者晚上睡覺的時候,需要注意以下幾點:

首先,睡前不要有過多的情緒波動,需要保持一個平穩的心情。情緒波動會直接促進血壓飆升,生氣,高興,煩躁等都會直接引發情緒波動。

其次,儘量每天晚上十點進入睡眠,早睡早起。血壓高的患者需要有一個充足的睡眠,不能進行熬夜,也不能過度嗜睡。

然後,高血壓患者在睡覺的時候,不宜受風。受風會影響刺激血管的收縮,進而促進血壓的升高。晚上睡覺的時候也不能門窗緊閉,開一條縫最為適宜,如果門窗緊閉,則會影響睡眠質量。

最後,睡前不要喝咖啡和濃茶。它們具有刺激神經的作用,睡前飲用會使神經更加活躍,進入睡眠受到影響。故高血壓在睡前不要喝咖啡和濃茶。除此,高血壓患者還需在家裏備上血壓器。定時定點關注血壓的變化,如果偏高就立即採取藥物進行改善。高血壓屬於高發病率和低治療率的疾病,對於高血壓,我們只有改善維持,沒有根治的辦法。

高血壓患者需每天保持一個良好的心態,情緒波動不能過大,每天晚上都有個好的睡眠。好了,今天的分享就到這裏了。最後,祝大家生活愉快,身體健康。

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用户發佈,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯繫方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。

    0條評論

    發表

    請遵守用户 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付寶掃碼支付:

    開通即同意《個圖VIP服務協議》

    全部>>